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高考临近,怎样消除焦虑的心理?组合教育来告诉您!

2016-12-16 17:48:29 

马上就是高考了。寒窗12年,只待这一天,那么我们该如何调适心情避免过度紧张甚至考场上大脑空白呢?组合教育的小编来跟你分享高考如何消除焦虑心理。

高考临近,怎样消除焦虑的心理?组合教育来告诉您!

首先,要纠正一个观点:考试就是我紧张,别人都那么轻松应对。其实面对大型考试,产生紧张心理是正常的,我们应该正确对待这种心理,学会接受它,习惯它,甚至你还可以选择和自己的紧张心理对话,正视并接受这种紧张的情绪,坦然从容地应对,有条不紊地做自己的该做的事情。

其实适度的紧张和焦虑有助于促进我们积极迎考并取得较好的成绩。所以不要一发现自己有焦虑情绪就更加紧张,潜意识的认为这种情绪一定会影响自己的复习和考试发挥,这样压力会更大,容易加深紧张和焦虑感。

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